Bola tampar adalah sukan dengan had masa yang sangat mencabar, dan bahagian yang cedera kebanyakannya berlaku di buku lali, bahu, jari, lutut, pergelangan tangan, pinggang dan bahagian lain. Jadi mengapa anda membalut pita pada tangan anda semasa bermain bola tampar? Seterusnya,
Jiaxing He'ao Medical Equipment Co., Ltd . akan menerangkan butirannya.
Mengapa anda membalut pita pada tangan anda semasa bermain bola tampar?
Analisisnya adalah seperti berikut: balut jari dengan pita putih, satu adalah untuk melindungi sendi jari dan mengelakkan kecederaan, dan satu lagi perkara penting adalah untuk menetapkan bentuk tangan, pada asasnya jari-jari penetap akan dibalut dengan pita paling putih, mengikut urutan. untuk bermain dalam persaingan yang sengit. Sentiasa mengekalkan bentuk tangan hantaran overhand yang baik di bahagian tengah, dan serangan utama dan serangan tambahan akan memberi tumpuan kepada melindungi ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah mereka, supaya mereka boleh menggunakan daya yang lebih baik apabila memukul bola. Kesan lain ialah kerana keamatan permainan agak tinggi, tidak dapat dielakkan bahawa akan ada peluh dan pita, satu anti-slip, dan satu lagi adalah untuk meningkatkan geseran.
Kecederaan dalam bola tampar tidak dapat dielakkan, jadi kita perlu mengambil langkah berjaga-jaga. Langkah pertama dalam kerja pencegahan ialah meningkatkan daya tahan bahu anda dengan berdiri tegak atau duduk di atas kerusi, memastikan bahagian atas badan anda tegak, dan menggunakan lengan anda supaya berserenjang dengan tanah. Ambil objek berat (dumbbells adalah yang terbaik), beratnya adalah 2.5kg-7.5kg, yang berbeza dari orang ke orang. Kemudian, pastikan lengan atas anda diam, masih berserenjang dengan tanah; bengkokkan lengan bawah anda ke atas, dengan siku anda pada sudut 90 darjah; pusingkan pergelangan tangan anda supaya mata penumbuk ke atas; kemudian, buat siku anda menjadi -- Paksi, lengan besar masih tidak bergerak (tetapi dengan putaran dalaman lengan bawah), lengan bawah dipusing ke dalam ke hadapan perut (jarak tumbukan)! Kemudian kembali ke titik permulaan (lengan besar berserenjang dengan tanah, lengan bawah dibengkokkan ke atas) )----Ini melengkapkan latihan, anda meneruskan, jumlah latihan adalah 12-15 kali, jumlahnya 3 -4 kumpulan adalah sesuai.
Langkah pencegahan kedua ialah "meregangkan" bahu anda, terutamanya bahagian sisi tempat daya pancang, sebelum bersenam. Contohnya, jika anda meregangkan bahu kanan anda dan meluruskan lengan kanan anda, Bengkokkan siku kanan anda, letakkan lengan kiri anda (jejari) di hujung bawah lengan atas kanan anda (hujung bawah humerus anda), dan regangkan sedikit bahu kanan anda. dengan lengan kiri anda. (Sama untuk bahu kiri).
No.2653 Xinggong Road, Pinghu City, Zhejiang Province, China
[email protected]
+86-(0)573-8507 6991
Pembuat Pita Sukan Borong
Pembekal Pita Sukan China
Inggeris
Espana
Français
Deutsch
